Am Anfang steht das Erlernen der Grundtechniken, die Abhärtung des eigenen Körpers und der Aufbau von Kondition. Da Muay Thai ein sehr realistischer Kampfstil ist und vor allem auf unnötige „Showtechniken“ verzichtet, erlernt man die Grundtechniken relativ zügig. Man spricht in der Regel von drei bis neun Monaten. Einige talentierte Kämpfer machen schon ihre ersten Kämpfe nach sechs Monaten.

Die Abhärtung des Körpers, wobei vor allem die Schienbeine für die Tritt- und Blocktechniken abgehärtet werden müssen, erfolgt von alleine im Training, beim Sandsack- und Pratzentraining, aber auch bei Partnerübungen, wie dem Sparring oder dem Techniktraining. Irgendwelche „Hollywood-Geschichten“ von Tritten gegen Baumstämme, Betonpfeilern, oder gegenseitigen Schlägen an den Kopf bis zur Bewusstlosigkeit, sind frei erfunden und dienen ausschließlich der Dramatisierung. Trainer, die von solchen Trainingsmethoden sprechen oder gar anwenden, haben definitiv keine Ahnung vom Muay Thai. Selbst in Thailand, was uns Hollywood glauben machen will, sind solche Trainingsmethoden fremd.

Nach dieser „Grundausbildung“ kann sich der Muay Thai Sportler für drei Wege entscheiden, dem Wettkampf, der Selbstverteidigung oder dem reinen Konditionsaufbau bzw. „Fit bleiben“, wobei das eine das andere nicht ausschließt. Viele Sportler wollten anfangs eigentlich nie in den „Ring“ und entschieden sich mit der Zeit doch für den einen oder anderen Wettkampf.

Muay Thai ist, wie viele andere Vollkontakt-Kampfsportarten das perfekte Training für den Konditionsaufbau, was auch von vielen Ärzten bestätigt wird.

Was die Selbstverteidigung angeht, ist es realistischer als so manche Selbstverteidigungskurse, welche von Volkshochschulen und Fitness-Studios angeboten werden. Selbst ein einziger Schlag oder Tritt ist in einer Verteidigungssituation effektiver, schneller und letztendlich besser, also so mancher mühsam gelernten Ablauf von Griffen und Würfen, welchen man im „Ernstfall“ zumeist vergisst oder nicht schnell genug umsetzen kann.

Wer kann Muay Thai erlernen oder trainieren?

Ist Muay Thai nicht nur was für erwachsene Männer? Muay Thai kann jeder erlernen und trainieren. Die Aussage, Muay Thai sei nichts für Frauen und Kinder bzw. Jugendliche ist völliger Quatsch.

Natürlich ist Muay Thai härter, als Shotokan-Karate, Tae Kwon Do oder Judo, dennoch kann auch ein zwölfjähriger Junge oder ein sechzehnjähriges Mädchen Muay Thai trainieren.

Viele Vorurteile über die unbarmherzige Härte mancher Muay Thai Trainer und schweren Verletzungen nach Muay Thai Sparrings sind schlichtweg falsch. Man sehe sich nur die Verletzungslisten im Jugendfußball im Vergleich zum Muay Thai an. Gerade Deutschland ist mitunter weltweit führend, was die Erfolge im Damen und Jugend Muay Thai angeht. In Thailand trainieren und kämpfen selbst Achtjährige.

Trainingszeiten:

Montag:                 18.00- 19.00 Uhr Kinder
                                18.00- 19.30 Uhr Anfänger    
                                19.30- 21.30 Uhr Fortgeschrittene/ Wettkämpfer